The Peace Runer - Der Clan von neben an
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 Ist das ein gutes Trainingprogramm ?

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BeitragThema: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Fr 11 Jun 2010, 15:11

Ja hi Leute ,dass hört sich jetzt bisschen Peinlich an ,aber ist dass ein gutes Trainingsprogramm?

Weil will weider meine Baumuskeln trainieren für sixpack und Armmuskeln:

Also jeden stunde 20Liegestützen,sit-ups,kniebeugen ;=)

Sind ungefähr 700 pro Woche

affraid

Und was meint ihr Very Happy Ja!
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Fr 11 Jun 2010, 15:13

ja ich finde das net schlecht aber wenn du ein gutes training machen willst frag der iksar ;D
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Fr 11 Jun 2010, 17:50

hmm alsoo


wie kommst du auf 700 pro woche? ich komm da iwie gar nicht drauf ...

also... ich finds nicht schlecht aber... das machst du ehh sagen wir 1 woche und dann ist feierabend... dann vergisst du es und hast kb mehr -.- war bei mir auch soo... also ich rate dir, dir hanteln zu kaufen, und zu nem PT (PesonalTrainer) zu gehen, der wird dir infos geben. Ich denke mit 5 Kilo Hantelt am Tag ne halbe Stunde zu trainieren ist nicht schlecht Smile und das mit Sit-Ups, bringt dich eh iwann nicht weiter, dann ist das normal für deinen Bauch, und bringt keine Steigerung.

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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Fr 11 Jun 2010, 19:20

nunja habe ma das geamcht und zwar jeden Tag 100situps und 50kniebeugen 1 jahr lang Very Happy

hab dann Pause geamcht ,wolte dann wieder anfangen .


Hatte richtigern geilen sixpack geahbt

Kann ja jeden Monat 2mehr machen ;=)
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Mo 14 Jun 2010, 22:39

jaa... aber wie willst du das jede stund emachen z.B. du bist ind er schule oder bist bei nem kollegen oder du penst?
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Mo 14 Jun 2010, 22:42

wenn er bei einem kumpel were könnte er es machen auch in der shcule normalerweise in der pause das einzige er kann es nicht werend er schläft!

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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Mo 14 Jun 2010, 23:03

nunja bin um 13:00 uhr zuhause bis 22:00 uhr Very Happy
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Di 15 Jun 2010, 15:01

hmm jede stunde ist vllt. ein bisschen hochgegriffen, oder? was hälst du von morgens & abends, dafür mehr?

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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Di 15 Jun 2010, 17:08

mhmh ja 25 ^^ Very Happy cat
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Di 15 Jun 2010, 17:38

lol das ist nicht wirklich viel mehr^^

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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Di 15 Jun 2010, 19:55

xD 30 ^^
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BeitragThema: Re: Ist das ein gutes Trainingprogramm ?   Di 15 Jun 2010, 20:50

ach wie du willst dein programm

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